Спортивное питание и пищевые добавки

Здесь собирают лучшие статьи на тему спортивного питания, из которых отбираются самые достойные, чтобы представить их вашему вниманию. 

В чем секрет спортивного питания и как к нему подойти?

Многие профессионалы скажут вам, что главное - это режим и здоровая еда. Мясо, молоко, яйца и другая пища с высоким содержанием белка. Свежие овощи, закваски, ферментированные злаки содержат необходимый комплекс аминокислот и витаминов. В состав спортивного питания входит как белковая пища, так и полезные ферменты, обладающие восстанавливающими и заживляющими свойствами. 

Прежде чем перейти на пищевые добавки: порошки, капсулы, протеиновые коктейли, определитесь - надо ли вам быстро нарастить "мышечные кубики" и сможете ли вы потом с ними справиться. 
На сайте представлен список пищевых добавок и субстанций, на которые стоит обратить внимание при серьезном подходе к спортивному питанию:

Креатин - кислота, синтезирующаяся в организме человека естественным путем, участвует при энергетическом обмене в мышечной ткани;

Бета-Аланин - заменимая аминокислота, обладает отличными энергетическими характеристиками, отодвигает на время наступающее чувство усталости;

Глутамин - одна из заменимых аминокислот, входящих в состав белка. Обладает отличными восстанавливающими свойствами, способствует быстрому сжиганию жира; 

Молочная сыворотка - представляет собой комплекс полезных глобулярных белков естественного происхождения;

Разветвленные аминокислоты - сложные аминокислотные соединения, участвующими в структуризации белковых и жировых соединений.